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补肾健脾的食物有哪些_补肾健脾的食物大全总汇!

发布时间:2019-12-05 07:23:29

我们知道,脾是我们的消化吸收器官,而肾藏精血,是先天之本生命之根。由此,补肾健脾对于一个人的健康是相当重要的。当一个人肾脾不好的时候,脸色会变得苍白粗糙、头发也会出现干枯脱发现象,整个人的精神很不好。如果不及时进行补肾健脾的饮食调养,还可能导致疾病。因此,平时注意多补充有助于补肾健脾的食物,对健康是很必要的。

营养健康 | 补肾健脾的食物推荐 山药 山药性平味甘,被中医称为“上品”,除了具有健脾的功效外,还有益于肾脏。李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃”。而《本草正》对山药是这样记载的:“健脾补虚,滋精固肾”。所以,如果想要补肾健脾,不妨把山药当成常用的保健食物,在家里经常备一些,不时吃一些,对身体有很大的帮助。

腰果 腰果因形状类似于肾而得名,与榛子、核桃、杏仁并称为世界四大干果。腰果味道香浓甘甜,清脆可口,是一种营养丰富的干果,既可当零食食用,又可制成美味佳肴。腰果补肾健脾的食疗作用很好,多吃益肾壮阳。 甲鱼 甲鱼的食用价值极高,它品性平和,味道甘美,是补肾健脾、滋阴凉血的佳品,阴虚之人宜食用。中医学专著称甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”,有抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。甲鱼壳也是补肾健脾的佳品,阴虚之人食用也非常好。

干贝 干贝是一种海鲜食品,品性平和,味道甘中带咸,具有滋阴补肾的良好效用。中医学专著《本草求真》中称它能“滋真阴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,富含丰富的蛋白质,对于消渴症状也有疗效,适合阴虚者进补,干贝炖汤效果更好。

营养健康 | 补肾健脾食谱推荐 鹿茸粳米粥 食材:鹿茸3克,粳米100克,姜片适量。 做法:将鹿茸研成细末,粳米淘净;将粳米按常法煮成粥后,再加鹿茸末和姜片,以小火煎熬30分怎样健脾养胃 即可。 功效:温肾壮阳,填精补血。适用于肾阳虚衰、腰膝酸软。

肉末山药泥 食材:山药200克、肉末50克、香菜20克。酱油1大匙、代糖1/2小匙、胡椒粉1/6小匙、醋1小匙、橄榄油1小匙。 做法:1、山药洗净,切厚圆片备用。 2、橄榄油入锅,加入肉末及酱油、代糖、胡椒粉和醋炒匀,拌入山药炒匀,再加香菜拌匀即可。

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