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准妈妈要补充哪些微量元素4种微量元素介绍

发布时间:2019-09-14 07:33:39

  很多准妈妈在孕期会注意补钙和叶酸,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。

  很多准妈妈在会注意补钙和,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。 碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无的治疗方法,所以必须重视预防。 富含碘的食物:海带、紫菜等。 人体就会出现缺铁性贫血。如果贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。 富含铁丰富的食物:黑木耳、海带、芹菜、、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。 锌能参与人体核酸和的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的。 富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。 缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对的影响,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。 富含锰的食物:芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。 孕妇的注意事项 挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致缺乏,发生。 另外,在孕期,有些准妈妈现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素(如叶酸)和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。

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